Видео техники: приседаний
Запланированный короткий видеоактив про технику приседаний: настройка, ошибки и безопасные подсказки.
Что должно быть в видео
- Чистая настройка движения приседаний
- Один ракурс сбоку и один спереди или под углом
- Частые ошибки с безопасными исправлениями
- Подсказка для прогресса на следующей тренировке
Чеклист съёмки
- Снимать при ярком стабильном свете.
- Использовать нейтральный фон и полный кадр тела.
- Показать один подход в обычной скорости и один медленный повтор.
- Не использовать тяжелые веса или отказные повторы.
Практический вывод
Публиковать только когда движение понятно, безопасно и совпадает со связанной статьей.